LaufiLowCarb

Herzfreundlich kohlenhydratarm essen

Orientierung, kein medizinischer Rat. Die Bewertung ersetzt keine Diagnose – Ernährung bitte mit der Ärztin abstimmen.

50 Treffer · 32 geeignet, 12 mässig

Spinat

100 g · 1 Portion

Geeignet
0 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Hähnchenbrust

150 g · 1 Filet

Geeignet
0 g Netto-Carbs
1 g ges. Fett

Putenbrust

150 g · 1 Portion

Geeignet
0 g Netto-Carbs
0.4 g ges. Fett

Rindfleisch mager

120 g · 1 Portion

Geeignet
0 g Netto-Carbs
2.3 g ges. Fett

Lachs

125 g · 1 Filet

Geeignet
0 g Netto-Carbs
3.1 g ges. Fett

Forelle

150 g · 1 Filet

Geeignet
0 g Netto-Carbs
0.7 g ges. Fett

Thunfisch (im Wasser)

100 g · 1 Dose

Geeignet
0 g Netto-Carbs
0.3 g ges. Fett

Sardinen

90 g · 1 Dose

Geeignet
0 g Netto-Carbs
1.5 g ges. Fett

Olivenöl

10 g · 1 EL

Geeignet
0 g Netto-Carbs
14 g ges. Fett

Rapsöl

10 g · 1 EL

Geeignet
0 g Netto-Carbs
7 g ges. Fett

Kokosöl

10 g · 1 EL

Geeignet
0 g Netto-Carbs
87 g ges. Fett

Garnelen

100 g · 1 Portion

Geeignet
0.2 g Netto-Carbs
0.3 g ges. Fett

Kochschinken (mager)

30 g · 2 Scheiben

Geeignet
1 g Netto-Carbs
1.2 g ges. Fett

Ei

60 g · 1 Ei

Geeignet
1.1 g Netto-Carbs
3.3 g ges. Fett

Avocado

100 g · ½ Stück

Geeignet
1.8 g Netto-Carbs
2.1 g ges. Fett

Zucchini

150 g · 1 Portion

Geeignet
2.1 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Tomate

120 g · 1 Stück

Geeignet
2.7 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Blumenkohl

150 g · 1 Portion

Geeignet
3 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Gurke

100 g · 1 Stück

Geeignet
3.1 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Hüttenkäse

100 g · 1 Portion

Geeignet
3.4 g Netto-Carbs
2.7 g ges. Fett

Edamame

100 g · 1 Portion

Geeignet
3.7 g Netto-Carbs
0.6 g ges. Fett

Paprika

120 g · 1 Stück

Geeignet
3.9 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Brokkoli

150 g · 1 Portion

Geeignet
4.4 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Naturjoghurt

150 g · 1 Becher

Geeignet
4.7 g Netto-Carbs
2 g ges. Fett

Himbeeren

80 g · 1 Handvoll

Geeignet
5.5 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Erdbeeren

100 g · 1 Handvoll

Geeignet
5.7 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Walnüsse

30 g · 1 Handvoll

Geeignet
7.3 g Netto-Carbs
6 g ges. Fett

Haselnüsse

30 g · 1 Handvoll

Geeignet
7.3 g Netto-Carbs
4.5 g ges. Fett

Erdnüsse

30 g · 1 Handvoll

Geeignet
7.5 g Netto-Carbs
7 g ges. Fett

Chiasamen

15 g · 1 EL

Geeignet
8 g Netto-Carbs
3.3 g ges. Fett

Mandeln

30 g · 1 Handvoll

Geeignet
9.5 g Netto-Carbs
3.7 g ges. Fett

Heidelbeeren

80 g · 1 Handvoll

Geeignet
9.6 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Ribeye-Steak (fett)

150 g · 1 Steak

Mässig
0 g Netto-Carbs
8 g ges. Fett

Butter

10 g · 1 EL

Mässig
0.1 g Netto-Carbs
51 g ges. Fett

Hartkäse (Greyerzer)

30 g · 1 Stück

Mässig
0.5 g Netto-Carbs
21 g ges. Fett

Speck / Bacon

30 g · 3 Scheiben

Mässig
1.4 g Netto-Carbs
14 g ges. Fett

Salami

30 g · 5 Scheiben

Mässig
1.5 g Netto-Carbs
13 g ges. Fett

Feta

30 g · 1 Würfel

Mässig
1.5 g Netto-Carbs
15 g ges. Fett

Bratwurst

120 g · 1 Wurst

Mässig
3 g Netto-Carbs
11 g ges. Fett

Apfel

130 g · 1 Stück

Mässig
11.6 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Linsen (gekocht)

150 g · 1 Portion

Mässig
12 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Kidneybohnen (gekocht)

150 g · 1 Portion

Mässig
14 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Kartoffeln (gekocht)

150 g · 1 Portion

Mässig
15.2 g Netto-Carbs
0 g ges. Fett

Kichererbsen (gekocht)

150 g · 1 Portion

Mässig
19.4 g Netto-Carbs
0.3 g ges. Fett

Banane

120 g · 1 Stück

Ungeeignet
20.4 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Pasta (gekocht)

180 g · 1 Portion

Ungeeignet
23.2 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Reis (gekocht)

150 g · 1 Portion

Ungeeignet
27.6 g Netto-Carbs
0.1 g ges. Fett

Pommes frites

150 g · 1 Portion

Ungeeignet
31.2 g Netto-Carbs
2 g ges. Fett

Vollkornbrot

50 g · 1 Scheibe

Ungeeignet
34 g Netto-Carbs
0.4 g ges. Fett

Weissbrot

50 g · 1 Scheibe

Ungeeignet
46.3 g Netto-Carbs
0.5 g ges. Fett

Orientierung, kein medizinischer Rat.